Livet går opp og ned, og vanskelige følelser er en del av hva det vil si å leve. Det kan sitte langt inne for mange å innrømme at man trenger hjelp. Det er ikke uvanlig å kjenne på utfordrende tanker og følelser i denne tiden, det som er viktig er at du prater med noen om hvordan du egentlig har det og får god hjelp.
Prat med jordmor / helsesykepleier / fastlege/ legevakt om hvordan du har det. De kjenner til tilbud i ditt lokalmiljø og kan bistå med veien videre. Er det midt på natten eller helg? Ring Foreldresupport på 116 123 (tast 2) – de er gode å prate med (anonymt) og dømmer ikke. Om du foretrekker å chatte så kan du gjøre det hos Sidetmedord.no .Dessverre mangler vi tilbud (uansett grad av utfordringer), dette er noe vi jobber aktivt med å endre. Sjekk din kommune sine helsetjenester for å se hvilke tilbud som er tilgjengelig.
Det kan være vanskelig å finne frem på nett, kontakt oss på info@landsforeningen1001dager.no om du trenger hjelp til å finne tiltak som passer for deg og dine.
Helsepersonell
Er du gravid eller har akkurat født så har jordmødre ta en prat med jordmor og/ eller helsesykepleier.
Hjelpepersonell
Foreldresupport er en døgnåpen telefon- og chattetjeneste for omsorgspersoner som trenger hjelp, veiledning eller har behov for å lufte tankene sine med noen.
Stine Sofie Foreldrepakke
Stine Sofie Foreldrepakke er et gratis informasjonsprogram for alle blivende og nybakte foreldre med barn fra 0 til 2 år. Programmet skal gi barn og foreldre en god start på det nye livet.
Home-Start Familiekontakten
Trenger du støtte og avlastning i hverdagen? Vi anbefaler Home-Start programmet etter egen erfaring.
🪷Venter du barn og kjenner på uro, redsel, eller har du tidligere hatt en vanskelig fødselsopplevelse? Da kan Gaia være noe for deg.
🪷Hos oss møter du en erfaren jordmor som lytter, gir støtte og deler kunnskap.
🪷Samtalen har som mål å:
– Styrke din følelse av trygghet og mestring før fødsel
– Gjenoppbygge tillit etter en vanskelig eller traumatisk opplevelse
– Støtte deg i å finne ut hva som er viktig for deg i fødsels- og barseltiden
🪷Hvem møter du:
Du møter en jordmor med lang erfaring og spesialkompetanse i samtaler med gravide. På bildet ser du Lisbeth og Gjertrud, to av de tre jordmødrene du kan møte gjennom Gaia.
🪷Samtalen varer i cirka 45 minutter og kan inneholde kartlegging, informasjon og ønsker for fødselen.
Hvordan får du time?
🪷Hvis du har utfordringer knyttet til fødsel, kan bydelens jordmor vurdere behovet og eventuelt henvise deg til Gaia. Henvisning kan også gis gjennom fastlegen din.
🪷 Målet er at du skal føle deg trygg og ivaretatt – slik at du kan møte fødselen med styrke, tillit og ro.
På vei til å bli mor?
Mamma Mia er et unikt forskningsbasert selvhjelpsprogram som fremmer helse og trivsel for mor, barn og partner under graviditeten og etter fødsel. Både når alt går som en drøm og når livet er litt vanskelig. Programmet er gratis for brukerne
Tiltak vi anbefaler (enkelte av lenkene går direkte til oppstartskommunen, kontakt din kommune for å høre om de tilbyr:
Orkdal DPS (for hele familen)
Mosjøen DPS (for hele familien)
Vi gjør oppmerksom på at enkelte tiltak har andre navn i forskjellige kommuner. Vi hjelper gjerne til om du ikke finner frem.
Denne listen er ikke komplett, send oss gjerne tips – vi jobber nå med å lage et interaktivt kart med tilbud i alle fylker / kommuner.
info@landsforeningen1001dager.no
Du er ikke alene - psykiske helseutfordringer i denne tiden er vanlig
